Sức khỏe thể chất của trẻ có thể bị ảnh hưởng nếu việc sử dụng thiết bị điện tử không được kiểm soát. Một trong những vấn đề phổ biến nhất là mỏi mắt và giảm thị lực do tiếp xúc với màn hình quá lâu. Để hạn chế tình trạng này, trẻ cần được hướng dẫn tuân thủ quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút sử dụng, hãy nhìn xa 20 feet trong vòng 20 giây. Thói quen nhỏ này mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc bảo vệ mắt.

Ngoài mắt, tư thế ngồi cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể. Nếu trẻ thường xuyên cúi đầu hoặc ngồi sai tư thế, nguy cơ bị cong vẹo cột sống và đau lưng sẽ tăng cao. Vì vậy, phụ huynh nên trang bị cho trẻ bàn ghế phù hợp và nhắc nhở giữ tư thế ngồi thẳng lưng khi học tập hoặc giải trí bằng thiết bị điện tử. Sự điều chỉnh nhỏ này giúp bảo vệ cột sống của trẻ lâu dài.

Không kém phần quan trọng là việc bố trí thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Sau mỗi giờ học trực tuyến hoặc chơi game, trẻ nên đứng dậy vận động, đi lại hoặc tham gia hoạt động ngoài trời. Điều này không chỉ giúp giảm mệt mỏi cơ thể mà còn nâng cao sức đề kháng. Khi có thói quen bảo vệ sức khỏe thể chất đúng cách, trẻ sẽ sử dụng thiết bị điện tử an toàn và hiệu quả hơn.